상체중에 어깨등만들기 되게힘드넹

 

 

헬스 몸만들때에 사람들이 가장 힘들다고 하는 부위.

 

바로 어깨이다.

 

그리고 부수적으로 등과 같이 운동하는 사람들이 많은데, 진짜 힘듬.

 

헬스하면서 하체부위를 빼고 가슴, 이두, 삼두 등등 상체 중에서,

정말 어깨 삼각근과 등만들기가 가장 힘들고 꾸준해야 하는 듯 하다.

 

거기다 운동방식 자체도 되게 힘듬.

 

참고로 만든 후에도, 관리하는 것도 빡신데..몸만드려면 포기해야 하는게 많음.

 

으휴...하지만 올해 몸짱을 위해 난 열심히 달린다 !!!